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2015年1月20日 (火)

時には深呼吸、

 今日は大寒、昨夜から風が強く吹いていたので今朝は寒いんだろうなと思いながら外に出てみるとさほどでもなく愛犬牡丹との散歩も心地よいものでした。藪の中にはスズメや小鳥たちがひしめきあって寒さをしのぎすこしでも寒さが緩むのをまっているようです。

 自分が何を考えているのか、何をしたいのかがわからなくなるときってありますよね、私も若いときは・・いや今でもよくあります。そんなときは心の休憩時間なんだと思います。目を閉じて大きく深呼吸をしてみてください、できるなら散歩でもしながら自分自身をリラックスできるように心掛けてみてください。外に出て大きく深呼吸をする、歩きながらたくさんの空気を身体の中に取り入れてみてください、身体に空気をたくさん入れることで身体中の細胞が喜びます。そして毎日休みなく動き続けてくれる肉体に「ありがとう・・」と言ってみてください。きっと身体は喜びそして心も元気を取り戻していくはずです。

 心と身体そして魂の三位一体のバランスが取れてこそ健康が維持され、普段の生活を大切にすることが生命力を高める”もと”となると思います。普段の生活の中には楽しいことも辛いこともありますがそれらすべての経験が自分自身の”もと”となるものです。普段の生活こそが神が人に与えた最大の修行ですね。

 https://www.youtube.com/watch?v=ViIx5uagasY

 またいろんな曲を紹介してみたいと思います。だいたいが朝の散歩中に景色を眺めながら私の頭の中に流れてる曲です。お茶でも飲みながらどうぞ。

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